28/07/2026

Zaragoza, sede de la Agencia Estatal de Salud Pública en España


La creación de la Agencia Estatal de Salud Pública en España era una necesidad. Que se instale definitivamente en Aragón una excelente noticia para Aragón, para la Sanidad Aragonesa, para la sanidad en general, y para todos los que de alguna manera participamos en los órganos de Participación de esa Salud de Aragón.

No es solo lo que parece, es poner en valor a Zaragoza como Sede de esa Agencia Estatal de Salud Pública en España para que desde aquí en un futuro próximo sea una referencia en temas sanitarios, a nivel de Formación, de Investigación y de Empresas Tecnológicas con referencias en el mundo de la Salud.

Uno de los grandes condicionantes antes de ser elegida Zaragoza, era que necesitaba estar muy bien comunicada con Europa a través de su aeropuerto, que también se verá afectado muy positivamente y a medio plazo, por este desarrollo muy necesario.

Ahora nos toca hablar de la Salud Pública, que no es solo tratar pandemias o grandes contagios de enfermedades en un mundo globalizado, sino que tienen que entender y atender muchos otros asuntos, catalogados como de Salud Pública. Y que no siempre se entienden o se conocen.

Julio Puente


27/07/2026

Consejos de Salud Pública para la alimentación de verano


La Dirección General de Salud Pública del Gobierno de Aragón ha puesto en marcha una campaña en redes sociales en colaboración con la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición titulada "Verano sin dramas", para recordarnos la importancia de extremar las precauciones frente a las toxiinfecciones alimentarias (TIA).

Sobre todo durante los meses de verano, en ese periodo en el que las altas temperaturas favorecen la proliferación de enfermedades por infecciones alimentarias.

Las toxiinfecciones alimentarias engloban toda enfermedad o cuadro clínico asociado a una fuente común de transmisión alimentaria. 

Los agentes causantes son variados e incluyen bacterias, virus, parásitos, organismos marinos y sus toxinas, hongos o toxinas químicas

Aunque cualquier alimento puede verse afectado, algunos son más propensos a la contaminación, como los huevos, las carnes crudas o poco cocinadas, la leche no pasteurizada, los mariscos crudos o las frutas y verduras.



24/07/2026

Orgullo de ser de Barrio, en Zaragoza


Este cartel "Orgullo de Barrio" está en el barrio de Las Delicias de Zaragoza, un barrio muy grande, más de 100.000 habitantes en toda su extensión, un barrio de barrios, que tiene una configuración social muy particular.

Creer en los barrios, vivir en los barrios sintiendo sus ventajas, es un activo para la salud, aunque no lo tengamos tan claro. Es Salud Comunitaria.

Esas calles de barrio en donde todavía es posible pararse a saludar, a charrar, a mirarse a los ojos aunque solo sea para conversaciones banales y repetitivas, son SALUD. 

El animal humano tiene y necesita, seguir saludando a oros animales humanos que conozcamos, para sentirse parte de un colectivo. Por pura seguridad pasiva incluso.

Ya no existen los vecinos como antes, ahora los vecinos somos diferentes. Pero hay que seguir siendo vecinos. 

Hay que saludar, sonreír, cuidar el entorno más cercano, nuestras calles y zonas verdes, nuestros comercios. 

Y exigir una calidad de vida en los barrios a los ayuntamientos que muchas veces los miran de reojo.

No vivimos en el ascensor y en el garaje, tampoco solo en el interior de nuestras viviendas. El aire que nos entra en casa es aire del barrio. 

Y los comercios que nos rodean son servicios de barrio. Bajas a coger el cohe para desplazarnos a comprar el pan no es la solución. Aunque a veces eso lo entendamos tarde.

22/07/2026

Secretos para una Edad Dorada con Salud


El reconocido oncólogo y farmacólogo Silvio Garattini, fundador del Instituto Mario Negri, nos ofrece algunas claves para disfrutar de una vejez plena, con una salud mejor. Su enfoque no se centra tanto en alargar la vida, sino en vivir esos años con la mejor salud posible…, ¡que no es lo mismo!

La Prevención Empieza por Ti: Eres Tu Mejor Médico

Garattini insiste en la importancia de una prevención personalizada. Puede sonar simple y fácil de decir y complejo de lograr, pero es una verdad fundamental. Somos nuestros propios mejores médicos. Piénsalo, ¿quién conoce mejor tu cuerpo que tú? Al igual que el conductor es el primer y mejor mecánico de su coche, tú eres el principal responsable de tu salud.

La Revolución Sanitaria del Mañana: Información, Prevención y Sanidad Pública

Para mejorar realmente nuestra calidad de vida, la próxima gran revolución en salud pasa por tener mejor y más información clara y accesible. Una comunicación fluida entre el sistema sanitario y los pacientes.

Y una prevención activa. Dejar de pensar solo en curarnos cuando enfermamos, y empezar a prevenir para no enfermar.

Somos lo que Comemos: La Alimentación como Medicina

Llevamos siglos intuyendo una verdad silenciosa a la que no siempre hacemos caso. Nuestra alimentación es la base de nuestra salud. Lo que introducimos en nuestro cuerpo tiene el poder de curarnos o enfermarnos. 

La clave, según Garattini, está en:
Comer poco.
Comer menos cantidad en general.
Y, sobre todo, ¡comer mejor!

Como él mismo explica, citando un estudio revelador: "Si tomamos grupos de cualquier especie animal y los dividimos en dos, uno que come sin restricción y otro al que se le reduce un 30% la comida…, ¡los que comen menos viven un 20% más!"

La obesidad, la diabetes tipo 2 y muchos problemas articulares están directamente relacionados con una mala alimentación y la falta de ejercicio adecuado a cada etapa de la vida.

Muévete para Vivir Mejor: El Ejercicio como Elixir

Es difícil encontrar personas mayores con una salud envidiable que hayan sido fumadoras empedernidas, hayan abusado del alcohol o hayan comido sin control. Garattini lo tiene claro. Camina al menos cinco kilómetros al día a un ritmo más rápido que un simple paseo, es ganar en salud.

Incluye tramos "ajetreados" que te hagan agitarte y sentir un esfuerzo. ¡Caminar para la salud no es lo mismo que pasear!

Además, recomienda acumular entre 150 y 300 minutos semanales de ejercicio físico moderado. Excederse no aporta beneficios extra, pero si no alcanzas ese tiempo no mejoras, Cualquier movimiento es mejor que quedarse quieto.

Una Mente Activa y una Vida Social Plena: El Combustible del Bienestar

Finalmente, Garattini nos recuerda un pilar esencial para una vejez saludable. Mantener una vida social activa.

Cultivar la vida intelectual y la actividad mental. Tener metas y deseos, aunque tengas 90 años.

No podemos vivir plenamente sin relaciones significativas y sin objetivos que nos impulsen.

En definitiva, Silvio Garattini nos brinda una hoja de ruta clara y sencilla para afrontar la edad avanzada con salud y vitalidad. La clave está en la prevención personal, una alimentación consciente, el ejercicio regular y una mente activa conectada con el mundo. 

¡Empieza hoy mismo a construir tu futuro saludable!

20/07/2026

Qué tal tus vecinos? Eso es bienestar emocional. La Jota, Zaragoza


Este es un cartel de Salud Comunitaria del barrio de La Jota de Zaragoza, desde el Centro de Salud Básica de la Jota. Se hicieron varios modelos para animar a las realciones entre las personas del barrio. Entre vecinos, entre familiares, con los comerciantes, etc. 

Se buscaba aumentar o cuidar el Bienestar Emocional en una campaña que buscaba el cuidado entre personas del mismo entorno, incidiendo si se podía en cuidar esa Soledad no Deseada que tanto va creciendo.

Fue un éxito entre los vecinos de los barrios afectados, pues participaron comerciantes, todas las farmacias y vecinos que a título personal ayudaron a colocar estos carteles.

19/07/2026

Centro Integrado de Emergencias de Aragón 112 en Zaragoza


El nuevo equipamiento del Centro Integrado de Emergencias de Aragón (Cigear) se está creando en la zona de influencia urbana de la Avenida de Cataluña de Zaragoza, y es previsible que aunque con años de retraso, se inaugure a finales del año 2026 o a principios de 2027 de cara a las Municipales.

Operará bajo la denominación de Centro de Emergencias de Aragón’ y ‘112 Aragón de manera indistinta y será el encargado de movilizar y coordinar los medios y recursos necesarios para hacer frente a las emergencias ordinarias y de protección civil, la unidad de la Policía Nacional de Aragón (UPA) y es previsible que además de un helipuerto haya también adscritos una dotación de bomberos.

La idea es lógica, necesario, muy útil, y el lugar elegido es primordial por varios motivos. Bien comunicada, de fácil salida, y a su vez de lígoco uso para los helicópteros que ya sobrevuelan esa zona cuando vienen desde el norte de Aragón.

17/07/2026

Espera quirúrgica en Aragón. Datos MUY malos


Visualmente según como se nos muestren los datos pueden llevarnos a engaño. La lista de espera quirúrgica de más de 180 días en Aragón ha finalizado en junio de 2026 con 7.813 pacientes con más de 180 días en espera, 162 pacientes más que en el mes anterior debido al impacto acumulativo de la huelga de médicos como protesta contra el nuevo Estatuto Marco del Ministerio de Sanidad, que ha implicado la suspensión de más de 4.900 intervenciones quirúrgicas.

Pero no es solo una Huelga ilógica que personalmente me resulta muy complicado de entender y de aceptar, por mucho que se hable de los derechos de los profesionales de la sanidad. No es solo eso, y aunque es cierto que sus condiciones económicas deberían mejorar, hacer huelga con estas cifras es un serio peligro para todos, incluidos los profesionales de la Sanidad Pública.

Cabe recordar que el Plan de dinamización de actividad quirúrgica emprendido por el Departamento de Sanidad logró reducir la lista de espera de larga duración en casi un 27%, pasando de 7.526 pacientes a 5.540 pacientes durante el año 2025 (disminución de 1.986 pacientes), una tendencia descendente se ha visto empañada por los paros a nivel nacional que están secundando los profesionales.

El gráfico nos muestra la evolución de esa lista de pacientes esperando más de 180 días, y en el recuadro crema vemos esa misma evolución en Aragón desde junio 2025 a junio 2026. Y los datos son muy malos.

Datos que además, como es tendencia siempre, aumentarán en los meses de julio y agosto de 2026, como sucede siempre, año tras año, por efecto de la baja actividad en los quirófanos en los meses de vacaciones, Y empezarán a bajar a partir de octubre.

Por provincias, en Zaragoza hay 6.959 usuarios pendientes de operar desde hace más de 180 días; en Teruel, 579 y en Huesca, 275. Respecto al mes anterior, el incremento más destacado es en Zaragoza con 139 pacientes. Teruel aumenta en 12 pacientes y la cifra en la provincia de Huesca asciende 11 pacientes respecto al mes anterior.

16/07/2026

Hay que lavar la verdura antes de comerla cruda


¿Hay que lavar los tomates, pimientos, lechugas y verdura antes de comer la verdura en crudo? Sí. Es recomendable lavar siempre los tomates, los pimientos y prácticamente todas las verduras y hortalizas que vayas a consumir en crudo, incluso aunque procedan de tu propio huerto o tengan aspecto limpio.

El lavado sirve para eliminar la tierra y polvo, posibles restos de pesticidas o tratamientos fitosanitarios, incluso algunas bacterias como Salmonella, Escherichia coli o Listeria, que pueden llegar desde el suelo, el agua de riego, los animales o durante la manipulación. También restos de insectos o pequeños contaminantes.

La forma correcta de hacerlo es sencilla. Lávate primero las manos. Lava cada pieza bajo un chorro de agua corriente potable, frotando suavemente la superficie con las manos. En verduras de piel firme, como los pimientos, puedes ayudarte de un cepillo limpio destinado a alimentos. Seca las piezas con papel de cocina limpio o un paño limpio si las vas a guardar o consumir inmediatamente.

¿Hay que usar jabón o detergente? No. Nunca deben utilizarse jabón, detergente, lejía doméstica ni otros productos de limpieza sobre frutas y verduras, porque pueden dejar residuos que luego se ingieren. Y mucho menos lejía que no sea de uso doméstico.

¿Y el vinagre o el bicarbonato? No son necesarios para el lavado habitual. El agua corriente es suficiente para la mayoría de las situaciones.

¿Y una desinfección? Si quieres por algún motivo adicional un nivel de seguridad, por ejemplo con verduras de hoja (lechuga, espinacas, canónigos) que se consumen crudas, puedes utilizar un desinfectante alimentario autorizado siguiendo exactamente las instrucciones del fabricante (concentración y tiempo de contacto). Después, acláralas como lo indica el producto.

Tomates: sí, lavarlos antes de consumirlos.
Pimientos: sí, lavarlos antes de consumirlos.
Lechugas, espinacas y otras verduras de hoja: lavarlas cuidadosamente; una desinfección con un producto apto para alimentos puede ser recomendable si se consumen crudas.
Nunca utilizar jabón o detergente. El agua corriente es el método recomendado para el lavado cotidiano.

14/07/2026

Vacuna frente al VPH, Virus del papiloma Humano


El Servicio Aragonés de Salud aconseja vacunarse frente al VPH, el Virus del Papiloma Humano, sobre todo entre los jóvenes. Es tan sencillo como pedir cita con la Enfermera que te corresponda en tu Centro de Salud, y con arrelo a tu fecha de nacimiento, te dirán qué es lo más correcto.

La vacuna protege frente a los tipos de virus del papiloma humano que causan la mayoría de los cánceres relacionados con el VPH y también ayuda a prevenir verrugas genitales.

La recomendación es clara para niños y niñas desde los 9-11/12 años, y también para quienes no se vacunaron antes hasta los 26 años; entre 27 y 45 años puede valorarse caso por caso con el médico. La vacuna no trata una infección ya existente, así que funciona mejor antes de la exposición al virus.

La utilidad principal es que reduce el riesgo de cáncer de cuello uterino y también de otros cánceres asociados al VPH, como los de ano, vulva, vagina, pene, boca y garganta. Por eso, desde salud pública, la vacunación frente al VPH está ampliamente respaldada.


13/07/2026

Por si te quieren manipular, calma


Cada vez nos sentimos más manipulables, con más influencias a nuestro alrededor que intentan manipularnos de multitud de formas para dominarnos o para dominar nuestras economías, nuestras decisiones, nuestros pensamientos.

Directamente o no, de hecho, o de forma verbal, dando la cara o escondiendo sus intenciones. Y no siempre es sencillo poderse defender bien ante estos retos que van en aumento.

Si alguien directamente nos intenta provocar o que intentemos tomar una decisión no aceptable por nosotros, debemos mantener la calma. Quien manipula sabe que jugar con el tiempo es ganar.

Nada desarma más a un posible manipulador —nos los encontremos en la situación que nos encontremos—, que seamos capaces de tener un control propio y de la situación que él nos provoca.

Ellos viven de su propia ira y de provocarla en los demás, les alimenta sus deseos de manipular, y nuestro silencio les dejará sin el primer poder. No caeremos en su velocidad, en los actos que él ya tiene programados para nosotros.

Nadie nos obliga a tener que dar explicaciones de nada, y mucho menos excesivas explicaciones. Si intentamos buscar una explicación a nuestra propia defensa, le sonará a que estamos admitiendo una cierta culpa.

Explica —si lo consideras oportuno— de una forma corta y si lo ves necesario, cual es el motivo de tu NO, aunque debes asumir que lo que expliques no cambiará su opinión sobre la situación.

Decir NO debe ser tan natural como decir SI. Sin justificarte, sin buscarte excusas, sin explicaciones. Protege tu tiempo, tus decisiones, tus límites.

Y antes de responder a un manipular, a un provocador de cualquier tipo, respira, aguanta 5 segundos, clama el tiempo y el tempo, y no dejes que las emociones se apoderen del momento, de la acción.

12/07/2026

Fraude en las Bajas laborales en España, o son otras cuestiones?


Decía esta semana el presidente del PP, Alberto Núñez Feijóo, explicó ante un grupo de empresarios vascos que el absentismo laboral era una lacra, aunque utilizaba otra palabra mucho menos delicada y elegante. Pero este tema hay que matizarlo muy bien, pues nos lleva a engaños a muchos.

Es cierto que el absentismo laboral ha crecido mucho, pero jugamos a mentirnos sin mesura. Hablar de que ha subido el absentismo neto en España en los últimos 10 años es tanto como olvidarnos de que si en el año 2015 teníamos 17.308.400 afiliados a la Seguridad Social, y en el año 2025 un total de 21.844.414 en diciembre, es lógico que las Bajas Médicas hayan subido —netas— al menos un 26% por ese factor.

Más trabajadores, más afiliados, más de todo.

Es verdad que superar un 5% de absentismo (y aquí ya hablamos de porcentaje y no de números netos) parece un problema. Y aquí hay que explicar los posibles motivos, las posibles soluciones, y sobre todo transmitir información de que en qué sectores sucede este aumento, en qué tipo de empresas, sobre qué edad de los trabajadores a los que hoy obligamos a trabajar más años de edad, etc.

En el año 2025 hubo un total de 53,7 procesos de Baja Médica cada 1.000 empleados, en un claro aumento. Como se cobraba más sueldo que otros años anteriores, también subió por lógica el dinero destinado a esas Bajas Médicas.

¿Es un aumento del fraude o hay otros motivos? Vamos a ver algunas consideraciones.

Hoy la población que trabaja está más envejecida que los años anteriores. Por varios motivos, en los que ampliar la edad de jubilación es uno de los de mayor incidencia. Pero los jóvenes con sus trabajos en precario también afecta al haber menos jóvenes en la suma total de horas trabajadas, y por ello muchas más horas de personas mayores.

Hay un aumento considerable en el porcentaje de trabajadores, que superan los 55 años. Edad considerada sobre la que la Salud afecta de forma crónica. Y recuperaciones de su salud anterior, más lentas. Sobre todo en procesos de lesiones o accidentes.

Los jóvenes aunque cojan más número de bajas, están en total muchos menos días de baja laboral.

Si hablamos muchas veces de que la Salud mental va en aumento, se cronifica, no se le da solución y el sistema público de salud es lentísimo ante los problemas de salud mental, los resultados son siempre un número de días de baja laboral, mucho mayores.

De momento ante estos datos, no aparece el fraude por ningún lado.

La Salud mental no tiene diagnósticos fáciles, ni pruebas que objetiven el problema.

Sigamos. Tras la pandemia del COVID tras el 2020, empezó a crecer el miedo, la atención a la Salud, y no se supo explicar todo esto. No salimos igual, y tras el 2022 todo se complicó, también la Salud y la Sanidad.

Teletrabajo, miedos, saturaciones laborales mal organizadas, incapacidades para desconectar del trabajo, etc.

Pero hay un detalle no menor. Las Demoras en el Sistema Sanitario son brutales, han crecido tremendamente. Y lo que podría ser un trastorno menos, a las dos semanas de media en que te vea tu médico de familia, se ha podido convertir en un problema de salud que requiere un tratamiento más contundente.

Y esas Demoras del Sistema de Salud en España afectan y mucho a las pruebas funcionales, aunque las Mutuas intenten provocar un adelanto a costa de dejar atrás a los jubilados. Cuando las demoras eran asumibles era fácil colar a ciertos pacientes con trabajos caros, pero cuando las demoras son brutales, es mucho más complejo.

Tras el COVID los trabajadores cuidan más su salud y no acuden a trabajar si tienen síntomas de un problema de salud Eso no es fraude, eso es cuidado propio de su salud, por la percepción de que se puede complicar.

Es verdad que se ha detectado un amento mayor en sectores como la sanidad, educación, hostelería, logística, transporte e industria pesada. Pero es que el desgaste en estos sectores también ha aumentado mucho. ¿Alguien tiene dudas de que hoy es más comlicado ser médico, enfermera o maestra, que hace 10 años?

No es verdad que los Lunes haya más bajas médicas, sobre todo si entendemos que acumulan o suman, las de los sábados y domingos, donde es imposible (o casi) que te den una Baja pues no hay servicio médico de familia.

Es posible que no podamos soportar estos crecimientos en el coste de las Bajas médicas, pero antes de resolver este problema por las bravas, hay que saber el motivo real, pues de no hacerlo, en vez de soluciones, crearemos más problemas.

Se necesitarán más profesionales en enfermería para Salud Mental


Uno de los problemas más serios que hay en España, en Aragón sobre todo, con la calidad actual y necesaria de la Sanidad, es nuestra falta de profesionales en Atención Primaria, tanto para cubrir las plazas de Médicos de Familia como de enfermería. 

No son suficientes los que salen de las universidades para cubrir las bajas por edad, con el añadido de que muchos profesionales, acabados los estudios, se van a trabajar fuera de Aragón, y sobre todo porque tras acabar Medicina, eligen otras especialidades ajenas a Medicina de Familia.

Son médicas y médicos sin la especialidad de Médicos de Familia, que pueden trabajar en la Sanidad Privada pero que no pueden trabajar en la Sanidad Pública pues tienen que hacer la especialidad de medicina de familia, y es entonces cuando eligen estudiar otra modalidad dentro de Medicina.

Esto nos lleva siempre a la reflexión de que hay que optimizar los recursos humanos en la sanidad pública, tremendo problema para encajarlo ante las realidades humanas de todos los profesionales y de los pacientes.

Una de las posibles soluciones pasa por poner en mucho más valor el trabajo de Enfermería y de las personas que realizan el trabajo de Auxiliares de Enfermería. Es una subida de escalones intermedios que a veces se nos torna inevitable, aunque nunca se quiere —por parte de nadie— hacer cambios profundos sin que afecten a múltiples factores profesionales.

Bueno, en la Sanidad Privada sí se hace, y eso lleva no ya a una competencia desleal, sino a una calidad de los profesionales que se entiende de otra forma. 

Y no quiero hablar de algunas clínicas privadas y de los títulos de las personas que están trabajando dentro, y no, no hablo de profesionales, sino de las funciones que hacen personas que se deberían considerar auxiliares. Pero a falta de pan, buenos son los bizcochos.

Hay una especialidad en enfermería con grandes perspectivas laborales, es la Enfermería de Salud Mental, pues casi no existe desempleo y es muy agradecida. Es una especialidad dura, no es sencilla de trabajar, pero es claramente una de las necesidades en Atención Primaria que más necesario es hacerlas crecer en servicio.

Es además una especialidad muy apreciada por quien la practica, que raramente desea un cambio. Señal de que aunque pueda parecer dura, es muy gratificante. 

Uno de los problemas que existen, son las diferentes condiciones laborales según Comunidades, lo que hace muy atractiva esta especialización en unas, y algo más compleja en otras Comunidades Autónomas

Pero eso es trabajo de cada uno de los territorios en España, para valorar los motivos que llevan a elegir una u otra especialidad.


10/07/2026

La Sanidad europea y su futuro. Opiniones sobre la IA


Vamos a comentar algo sobre Sanidad a nivel europeo, pero que no hay tantas diferencias con España, y seguramente tampoco con Aragón. Es sobre el informe Stada Health Report 2026, hecho a través de 20.000 encuestas en 20 países europeos. Es un tipo de análisis de la Salud y la Sanidad que se viene haciendo en Europa desde el año 2014, es decir, hay datos para pdoer comparar.

Baja en Europa la satisfacción de nuestros Sistemas de Salud, por cierto, muy diferente entre países. MUY diferentes, aunque ninguna llega a lo que nos diferencia con por ejemplo los EEUU.

En el año 2025 el 58% de los encuestados estaba satisfechos con su Sistema de Salud. En este 2026 ha bajado al 56%. Primer dato que nos debería hacer reflexionar.

En los encuestados europeos, un 55% ya utiliza la IA activamente para temas de Salud. Consultas, etc. En España este dato asciende al 59%. Y a su vez, el 43% permitiría que la IA accediera a todo su historial médico algo que de momento está prohibido (uff) y el 49% confiaría en un diagnóstico hecho por IA.

Perecemos un poco benevolentes con el potencial positivo y negativo de una IA sin legislar bien.

El 86% de los españoles estaríamos abierto a que la IA desempeñe un papel en la atención sanitaria como complemento a los profesionales, y a su vez un 47% dice en España que si se usa la IA tiene que ser revisada y ajustada por un médico. Por este camino ya vamos bien.

¿Los médicos y farmacéuticos corren el riesgo de perder relevancia a medida que aumenta la influencia de la inteligencia artificial?

Los resultados del informa Stada Health Report 2026 nos dicen justamente a lo contrario. No solo la mayoría de los europeos sigue considerando a su médico de Atención Primaria (77% de los europeos, 90% de los españoles) y a los Farmacéuticos (57% de los europeos, 68% de los españoles) como su principal referencia para tomar decisiones relacionadas con la salud, sino que también establece límites claros sobre el papel que debe desempeñar la IA en la atención sanitaria.

Un dato importante es poner en valor a las farmacias. Ellos tanto como los enfermeros, tiene un papel que cumplir, ampliando sus funciones, que todavía no se ha explorado bien.

Y el 79% de los europeos prefiere una atención personal con su médico, y el 61% prioriza un cara a cara con su farmacéutico. Esto es lógico, pues la IA es SOLO una herramienta más, aunque pueda ser muy importante.

En estos puntos, Francia se sitúa en el número uno de la lista de países, con un 74%, y España en un 63%. De hecho, solo el 20% de los encuestados cree que la IA decrecerá la necesidad de tener buens relaciones interpersonales con los sanitarios.

Pero a su vez, parece ser que el debate sobre los pacientes que cada vez están más informados y capaces de tomar decisiones sobre su propia salud está avanzando con rapidez, y la IA está acelerando esta transformación a un ritmo sin precedentes.

Las personas ya no son simplemente pacientes que esperan su turno, sino participantes activos que combinan el autocuidado, las herramientas digitales y el asesoramiento de los profesionales sanitarios para dar forma a una nueva manera de gestionar su salud.

Y ante este panorama todos los que intervenimos de algún modo del ámbito sanitario, debemos adaptarnos y responder a estos cambios.

España refleja una sensación aupada con datos, que probablemente marcará la evolución de los sistemas sanitarios en los próximos años.

Somos ciudadanos cada vez más implicados en el cuidado de nuestra salud, abiertos a incorporar herramientas como la inteligencia artificial, pero sin renunciar al acompañamiento y criterio de los profesionales sanitarios.

Nuestro reto sanitario es impulsar una innovación que mejore la experiencia de los pacientes y contribuya a reforzar la sostenibilidad del sistema sanitario, aumentar la humanización y el acceso universal a una Sanidad Pública de máxima calidad.

En España 8 de cada 10 personas consideramos que el sistema sanitario nuestro está por encima de la media europea. Y eso es un dato más, que debemos saber valorar.

Pero sigamos con datos no tan hermosos. El 67% de los europeos y el 78% de los españoles señala la escasez de profesionales sanitarios y las largas listas de espera que ello provoca.

El 43% de los encuestados europeos considera que uno de los principales desafíos del futuro de la Sanidad es que sea accesible para todos, junto con el envejecimiento de la población y el aumento de las enfermedades crónicas (56%), así como el creciente número de personas con problemas de salud mental (53%).

Y el 58% de los europeos y el 67% de los españoles si pudieran gestionar la Sanidad, priorizarían reducir los tiempos de espera mediante el incremento del número de profesionales sanitarios, mientras que el 49% mejoraría el acceso a la atención primaria.

El 78% de los encuestados considera que dispone de los conocimientos y recursos necesarios para cuidar de su propia salud y el 94% recurre a la automedicación para tratar, al menos, algunos problemas leves.

Además, el 85% utiliza una o varias herramientas tecnológicas, desde pulseras de actividad hasta dispositivos de medición domésticos, para controlar distintos aspectos de su estado de salud.

En España, esta implicación también se refleja en que el 75% de los ciudadanos considera que tiene el control sobre su propia salud y el 34% destinaría una inversión adicional en salud a revisiones médicas y programas de prevención.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón



09/07/2026

Amigos, conocidos: compartir es salud


Josep Pla dividía a los personas en tres categorías: amigos, conocidos y saludados. Los antiguos romanos habrían añadido una cuarta, los
 frater, algo así como los amigos del alma, lo que hoy algunos llamaría bro.

La clave está en no tener un millón de amigos como pretendía la canción de Roberto Carlos. Frater hay pocos porque la amistad hay que regarla y cuidarla y eso no se puede hacer con muchas personas. 

Al final de su vida, Cicerón escribió dos pequeños tratados, uno sobre la vejez y otro sobre la amistad. En sus últimos días, Cicerón reivindicó el valor de la amistad: “La vida sin amigos no vale nada”. No fue el único. El filósofo griego Demócrito (460 a. C.-370 a. C.) sentenció que en el pez compartido no hay espinas. Eso es la amistad.

Plinio el joven, que era secretario de Trajano, fue en una ocasión a visitar a su amigo Espurina, que contaba ya con 77 años, el equivalente a un siglo en nuestros días. “No te imaginas lo bien que está. De la vejez solo tiene la prudencia”, le escribió a un amigo. 

¿Cuál era la rutina de Espurina? 

Dormía mucho y tomaba el sol, con crema protectora, porque los romanos ya conocían las cosmética. También se daba baños de agua fría y caliente, comía poco y paseaba unos cinco kilómetros diarios para ejercitar el cuerpo y el espíritu. Daba esos paseos desnudo al sol y acompañado de algún amigo o esclavo que, a falta de audiolibros, le leía en voz alta. Cenaba con los amigos y mantenía buenas conversaciones. 

Plinio decidió ponerse a entrenar para asegurarse una vejez tan plácida como la de Espurina.

Para que la pareja funcione hay dos secretos, saber perdonar y ser generoso. 

El perdón no es algo que vaya a beneficiar al otro, hay que perdonar por uno mismo pues con ese gesto se libera energía vital. 

Séneca hablaba de la magnanimidad de César porque ignoraba qué afrentas habían cometido los demás. Pero no solo la filosofía, también la literatura muestra el elemento terapéutico del perdón. 

En la Ilíada, Príamo, rey de Troya, va a ver a Aquiles para pedirle el cuerpo de su hijo Héctor. Aquiles perdona y le entrega a Príamo el cadáver. Ambos lloran al reconocerse en un mismo destino.

Emilio del Río - Clasicista, profesor de la Complutense


08/07/2026

El sexo a partir de los 65 años


A partir de una edad ya avanzada, muchos matrimonios, aunque no lo digan ni lo piensen, se han convertido en parejas de piso, de convivencia o de amigos con derecho a roce. Voy a comenzar diciendo que esto no es malo, sino la lógica de la vida, y puede ser positivo. Incluso muy positivo si los miembros de la pareja lo aceptan así.

Los matrimonios deben estar vivos, y lo peor es que se conviertan en una relación apagada. Si es así hay que cambiarla. Pero la ruptura no es la única salida posible, y a según que edad no es ni la deseable. 

Depende de muchos factores.

En contraposición hay parejas que esto de ser amigos o compañeros de piso no lo admiten, pues con o sin darnos cuenta, la relación es diferente, y entonces se divorcian o se rompen definitivamente, perdiendo una buena persona de amistad, a veces para nada.  

Y voy a explicarme al final.

Voy a comentar algo sobre la sexualidad en personas muy adultas, por lo que si alguien se siente con pocas ganas de leer sobre esto, lo mejor es que abandone ahora. 

Pero encantado de que me sigas leyendo. 

Y admitamos con calma que los mayores de 60 años todavía estamos llenos de tabúes, de miedos mal disimulados por nuestra educación muy viejuna, y que eso es posible que no sea lo mejor para intentar ser felices, pero nacimos y nos educamos cuando nos tocó.

Las personas en gran medida nos creemos que el sexo se compone de dos elementos fijos. Una vagina y un pene. Y punto. 

Y en cambio la sexualidad es también unas caricias, unas palabras, unos pellizcos, unos masajes, una masturbación, un tiempo de diálogo.

Con los años de edad, la sexualidad más habitual, la de libro, se comporta diferente, pues nosotros ya somos diferentes. 

Puede existir daño en la penetración, podemos tener problemas de erección, falta facilidad de acoplamiento, las grasas nos invaden y no somos tan ágiles. Bien. Es lo normal en muchos casos. 

¿Y qué sucede?

Un abrazo, un masaje, unos besos, unas palabras, un olor puede acompañar a lo que nos vayamos inventando, para sustituir el sexo de penetración. 

Masturbarse o que te masturben es una opción que debemos entender sin miedo a esos demonios absurdos de castigo y pecado. Somos todavía animales racionales, aunque tengamos 75 años.

Incluso la masturbación es sana a nivel sanitario, pues ayuda en la próstata en los hombres y en el suelo pélvico en las mujeres por las contracciones del orgasmo. 

Y eso hay que decirlo, hablarlo incluso con nuestros médicos de familia, sean del sexo que sean. A veces es mejor un orgasmo que una pastilla. 

Bien, vale, lo admito. Olvidemos el sexo, hablamos de experiencia erótica. Me daría igual. 

Se trata de sentirnos vivos. 

De saber que seguimos con toda la carga de erotismo dentro de nosotros. Y que eso es bueno con 60 ú 80 años.

No vamos a tener orgasmos simultáneos, nunca es esto sencillo, pero ello es un mantra absurdo que complica las relaciones sexuales. 

Somos diferentes las mujeres y los hombres. 

¿Y si nos dedicamos a que una de las dos personas tenga orgasmos antes y la otra después? ¿Una o uno un día, y uno o una al día siguiente, o al rato siguiente?

¿Que te duele la penetración? Bien, de entrada se cierra la vagina por obras. Pero eso no quiere decir que no haya orgasmos con o sin nadie. Mejor con la pareja. Y eso hay que hablarlo. Con calma. Pero hablarlo. 

Mira, un consejo fácil. ¡¡Enséñale este texto a quien creas que no entiende bien esto de la masturbación!!

Tener sexo de cualquier forma y manera…, depende casi siempre de las ganas de tener ganas… de sexo. Así de simple y de complicado. Pero depende de cada unx de nosotrxs.

Un orgasmo es una gimnasia para nuestro cuerpo, y ayuda a estar mejor, física y mentalmente. Y a que nos sintamos algo más jóvenes aunque tengamos 80 años. ¿Te parece poco?

Al principio hablaba de la importancia de tener pareja, sea matrimonio, dos amigos o amigas, personas con las que convivir y compartir. Sin duda y además es la forma más económica de vivir. 

Pero te añado que si quieres romper y vivir una vida diferente, también puede ser maravilloso. 

Pero reflexiona.

Eso es cambiar, es tomar más riesgos, es más osado y a veces más caro. El riesgo de que lo que aparenta ser maravillo, sea solo bueno, incluso de que lo sea solo para uno o dos años, y luego sea peor, existe. 

Reflexiona sin frenarte de antemano.

Somos libres para tomar las decisiones que creamos mejor, y además, somos libres SIEMPRE. 

Lo bueno es saber que salir de nuestra Zona de Confort no es una decisión fácil ni gratuita. Y que hay que meditarla muy bien. Tanto para mujeres como para los hombres. 



Código Ictus, en el hogar


Hay problemas de salud que son muy graves, que pueden venir sin avisar antes, y que debemos conocer sus primeros síntomas, pues el tiempo de respuesta médica es sumamente urgente. Uno de ellos y de los más graves, es el ictus.

Estando en casa, con la familia o solo, la forma más útil es fijarse ante un posible problema de ICTUS es fijarnos en los cambios bruscos en la cara, el habla, y otro tema que nos dice que algo no está funcionando bien es observar la fuerza de un lado del cuerpo, y actuar como si fuera una urgencia, aunque la persona “se encuentre mejor” a los pocos minutos.

Hay una prueba muy sencilla que debemos hacer casi en primer lugar. Le decimos a la persona sobre la que sospechamos que puede estar padeciendo un inicio de ictus, que levante los dos brazos a la vez, y tenemos que observar si los levanta a la vez y a la misma altura.

Si la diferencia de fuerza entre un brazo y otro, si uno de ellos no los puede mantener en alto, es muy llamativa su respuesta, y hay que llamar al 112 y consultar este tema y lo que estamos observando, antes de hacer nada más. Ellos nos aconsejarán otras pruebas fáciles que le podemos hacer nosotros mismos, y así darle más información al profesional que está al teléfono.

Podemos pedirle que sonría para observar su cara. Si una comisura cae o la sonrisa queda desviada, es sospechoso de ictus.

Debemos pedirle que diga una frase sencilla. Si habla raro, si arrastra las palabras, no entiende lo que le pedimos o no se expresa bien, hay que actuar de urgencia.

Si notamos cualquiera de esas señales, hay que llamar de inmediato a emergencias de nuestra comunidad. No intente trasladar al paciente a un Centro Médico, aquí estamos hablando de suma urgencia vital, de una enfermedad que mata al cerebro por minutos.

También preocupa una pérdida súbita de visión, un mareo intenso sin motivo, la inestabilidad al estar de pie, una caída brusca sin haber tropezado, hormigueo o pérdida de fuerza de un lado del cuerpo, y dolor de cabeza súbito e inusual. Si esos síntomas aparecen de forma repentina, hay que pensar en ictus, aunque duren poco en el tiempo.

No darle comida, bebida ni medicación hasta que llegue el médico de urgencias a nuestra casa, no moverlo innecesariamente y si pierde la conciencia, vigilar su respiración y colocarlo de lado si podemos hacerlo.

Memoriza el método: Cara, Brazos, Habla, Tiempo. Si falla una sola de esas pruebas de forma repentina, se trata de un posible Código Ictus. 

No pierda la calma si es familiar del paciente, y aunque algunos síntomas desaparezcan al cabo de minutos, siguen siendo una alarma seria y requieren atención urgente. Ante la duda, siempre es mejor llamar que esperar.

07/07/2026

Qué son las Voluntades Anticipadas en Aragón?


En España hay una figura legal no siempre utilizada, ni incluso bien utilizada, que son las Voluntades Anticipadas, un documento en donde decimos qué queremos para los últimos meses o semanas de nuestra vida, y que se puede hacer ante notario o de forma privada con testigos.

Sin ser una figura legal como el Testamento (no es un reparto de bienes sino de voluntades, sobre todo vitales y sanitarias), en algunos aspectos se puede asemejar, para decisiones sobre todo de índole médico y de cuidados cuando nuestra salud física o mental ya no esté en plenitud de calidad.

En estos documentos puedes dejar por escrito tus propias voluntades de cuidados sanitarios para esos periodos complicados en los que ya no eres capaz de tomar tus propias decisiones. 

Y eso, además de suponer un respeto a tus propias decisiones, facilita mucho la toma de esas mismas decisiones a los equipos médicos, jurídicos si fuera necesario e incluso a la propia familia, que de esta manera sabe perfectamente qué querías tú… para esos tiempos fastidiados.

En la imagen, facilitada por el Centro de Salud de La Jota de Zaragoza, se indica el qué y sobre todo el cómo de estas decisiones, nunca fáciles. La Trabajadora Social de tu Centro de Salud te lo hará muy fácil.

Julio Puente

06/07/2026

El calor en Aragón. Datos y Consejos


Aragón ha acumulado un total de 16 días con algún nivel de alerta por temperaturas de impacto en la salud, en alguna de sus 9 zonas de meteosalud desde el inicio del Plan de Acción para la Prevención de los Efectos de las Altas Temperaturas para la Salud en Aragón 2026, desde el pasado 16 de mayo, hasta el 2 de julio (47 días).

El dato es muy alto y se desprende del seguimiento que realiza la Dirección General de Salud Pública del Departamento de Sanidad, responsable de la gestión de este plan autonómico.

Las zonas del centro y sur de Huesca han sido las que más alertas han acumulado, con algún tipo de aviso activo los 16 días del periodo estudiado. Por su parte, Cinco Villas (Zaragoza) ha sido la zona con más avisos de nivel 3 (rojo, el de mayor riesgo), con 4 días en total, mientras que la provincia de Zaragoza, sumando sus tres zonas de meteosalud, es la que acumula más alertas de nivel 3, con 8 en total.

Podemos ver en el estadillo los diferentes estados de Alertas en las distintas zonas aragonesas en las que se divide este servicio.

Hay que recordar que este Plan de Acción, elaborado por la Dirección General de Salud Pública de Aragón, divide el territorio aragonés en 9 zonas (Pirineo Oscense, Centro de Huesca, Sur de Huesca, Cinco Villas de Zaragoza, Ibérica Zaragozana, Ribera del Ebro de Zaragoza, Albarracín y Jiloca, Gúdar y Maestrazgo y Bajo Aragón de Teruel.

Cada una de ellas con su propia temperatura umbral, calculada por el Instituto de Salud Carlos III a partir de la asociación histórica entre mortalidad y temperatura.

Cuando la previsión de temperatura máxima supera ese umbral durante tres días consecutivos, se activa un algoritmo que determina el nivel de riesgo: nivel 0 o ausencia de riesgo (verde), nivel 1 o bajo riesgo (amarillo), nivel 2 o riesgo medio (naranja) y nivel 3 o alto riesgo (rojo).

En el ámbito asistencial, se han producido 68 atenciones en los servicios de urgencias hospitalarias de los hospitales públicos de Aragón con diagnóstico principal relacionado con efectos del calor (golpe de calor e insolación, síncope, calambres, agotamiento, fatiga, edema), a las que se suman otras 16 atenciones en las que este ha sido diagnóstico secundario.

Según los registros de seguimiento del Departamento de Sanidad, no se han producido, oficialmente y hasta el momento, defunciones por causas relacionadas directamente con el calor. Aunque las estimaciones y no los datos oficiales, hablan de unas 48 muertes que podrían atribuirse en estas fechas a las altas temperaturas en Aragón, aunque no figuren como tal en las actas de defunción.

Os dejo también una imagen con algunas de las medidas contra el calor. Nunca son suficientes, pues hay que tenerlas en cuenta.

Beber más agua de la que te pide el cuerpo, sobre todo si eres una persona mayor o un niño

Evitar los paseos y el trabajar en la calle, en las horas de más calor.

Lleva gorra, protección solar y busca siempre la sombra de las zonas verdes.

Usa persianes o toldos, cortinas en tus zonas exteriores, que mitiguen algo el calor exterior.

Cuida de los más vulnerables, ancianos, niños y mascotas, pues no siempre notan los efectos de una deshidratación.