El calor en Aragón. Datos y Consejos

Aragón ha acumulado un total de 16 días con algún nivel de alerta por temperaturas de impacto en la salud, en alguna de sus 9 zonas de meteosalud desde el inicio del Plan de Acción para la Prevención de los Efectos de las Altas Temperaturas para la Salud en Aragón 2026, desde el pasado 16 de mayo, hasta el 2 de julio (47 días).

El dato es muy alto y se desprende del seguimiento que realiza la Dirección General de Salud Pública del Departamento de Sanidad, responsable de la gestión de este plan autonómico.

Las zonas del centro y sur de Huesca han sido las que más alertas han acumulado, con algún tipo de aviso activo los 16 días del periodo estudiado. Por su parte, Cinco Villas (Zaragoza) ha sido la zona con más avisos de nivel 3 (rojo, el de mayor riesgo), con 4 días en total, mientras que la provincia de Zaragoza, sumando sus tres zonas de meteosalud, es la que acumula más alertas de nivel 3, con 8 en total.

Podemos ver en el estadillo los diferentes estados de Alertas en las distintas zonas aragonesas en las que se divide este servicio.

Hay que recordar que este Plan de Acción, elaborado por la Dirección General de Salud Pública de Aragón, divide el territorio aragonés en 9 zonas (Pirineo Oscense, Centro de Huesca, Sur de Huesca, Cinco Villas de Zaragoza, Ibérica Zaragozana, Ribera del Ebro de Zaragoza, Albarracín y Jiloca, Gúdar y Maestrazgo y Bajo Aragón de Teruel.

Cada una de ellas con su propia temperatura umbral, calculada por el Instituto de Salud Carlos III a partir de la asociación histórica entre mortalidad y temperatura.

Cuando la previsión de temperatura máxima supera ese umbral durante tres días consecutivos, se activa un algoritmo que determina el nivel de riesgo: nivel 0 o ausencia de riesgo (verde), nivel 1 o bajo riesgo (amarillo), nivel 2 o riesgo medio (naranja) y nivel 3 o alto riesgo (rojo).

En el ámbito asistencial, se han producido 68 atenciones en los servicios de urgencias hospitalarias de los hospitales públicos de Aragón con diagnóstico principal relacionado con efectos del calor (golpe de calor e insolación, síncope, calambres, agotamiento, fatiga, edema), a las que se suman otras 16 atenciones en las que este ha sido diagnóstico secundario.

Según los registros de seguimiento del Departamento de Sanidad, no se han producido, oficialmente y hasta el momento, defunciones por causas relacionadas directamente con el calor. Aunque las estimaciones y no los datos oficiales, hablan de unas 48 muertes que podrían atribuirse en estas fechas a las altas temperaturas en Aragón, aunque no figuren como tal en las actas de defunción.

Os dejo también una imagen con algunas de las medidas contra el calor. Nunca son suficientes, pues hay que tenerlas en cuenta.

Beber más agua de la que te pide el cuerpo, sobre todo si eres una persona mayor o un niño

Evitar los paseos y el trabajar en la calle, en las horas de más calor.

Lleva gorra, protección solar y busca siempre la sombra de las zonas verdes.

Usa persianes o toldos, cortinas en tus zonas exteriores, que mitiguen algo el calor exterior.

Cuida de los más vulnerables, ancianos, niños y mascotas, pues no siempre notan los efectos de una deshidratación.

Julio Puente - Consejo de Salud de Aragón

Sepamos cómo afecta el alcohol en nuestro cuerpo

No voy a descubrir nada si os digo que el alcohol es malo, incluso muy malo. O que es una droga admitida entre la sociedad occidental, sabiendo que es mala para nuestra salud. Pero soy de los que sin duda, reconocen la libertad individual y a su vez la responsabilidad es de cada uno de nosotros.

Solo queda saber, y que cada uno decida qué debe hacer con el alcohol.

Con el alcohol (de beber) a veces nos confundimos. Tan importante negativamente es la cantidad que se toma como el tiempo en el que se toma esa cantidad.

La forma de beber influye tanto como la cantidad. Dos personas pueden consumir exactamente los mismos gramos de alcohol, pero si una los toma en 15 minutos y la otra en dos horas, la concentración máxima de alcohol en sangre (BAC) será muy diferente. 

El hígado elimina el alcohol a un ritmo limitado, por lo que beber deprisa hace que el alcohol se acumule en la sangre. Un chupito de vodka o tequila de unos 30 ml al 40 % contiene unos 10 g de alcohol. Una medida típica de whisky de unos 50 ml al 40 % supone tomar unos 15 g.

Una copa de vino de unos 150 ml al 13 % es 15 g, y una lata de cerveza de 330 ml al 5 % es ingerir unos 13 g de alcohol. Son números aproximados.

Pero no lo consumimos cada una de estas bebidas de la misma manera. Como puede leerse, una cerveza, una copa de vino y un whisky estándar contienen cantidades de alcohol bastante parecidas. Lo que cambia mucho es la velocidad con la que suelen beberse.

Supongamos analizar cuatro casos en un adulto sano y no muy mayor de unos 75 kg y sin que tome medicación en exceso.

Caso 1. Se toma un chupito de una bebida blanca (30 ml) en 10 segundos o de un solo trago. El alcohol llega muy deprisa al estómago. En unos 15-30 minutos suele alcanzarse el máximo nivel en sangre. Produce una subida rápida, aunque la cantidad total no sea enorme.

Caso 2. Un whisky con hielo (50 ml) tomado entre 20 y 30 minutos. Tiene más alcohol que el chupito. Sin embargo, al beberse despacio el organismo comienza a eliminar parte del alcohol antes de terminar la copa. El pico de alcoholemia suele ser algo menor de lo que cabría esperar por la cantidad.

Caso 3. Una cerveza de 330 ml tomada en una reunión lenta, durante 30 a 45 minutos. Contiene aproximadamente el mismo alcohol que el whisky. Al tener mucho más volumen y menor graduación, normalmente se bebe despacio. El aumento del alcohol en sangre suele ser más gradual.

Caso 4. Una copa de vino durante una comida de una hora. Cantidad de alcohol similar a la cerveza. Los alimentos retrasan la absorción del alcohol. La alcoholemia máxima suele ser más baja y aparece más tarde.

¿Cómo nos afecta el alcohol en el cuerpo? Imaginemos cuatro bebidas equivalentes (unos 60 g de alcohol en total, que es una barbaridad), y pensemos que las tomamos en un tiempo diferente en cada uno de los casos que vamos a ver a continuación.

En 30 minutos. La alcoholemia sube muy deprisa. Mayor riesgo de pérdida de coordinación. Mucho mayor riesgo de intoxicación.

En 2 horas. El hígado ya ha eliminado parte del alcohol según va pasando el tiempo. El pico será bastante inferior.

En 4 horas. El organismo habrá metabolizado una fracción importante. El efecto será considerablemente menor, aunque seguirá existiendo.

El hielo no cambia la cantidad de alcohol, si le añadimos un refresco tampoco, pero sí puede influir indirectamente porque obliga a beber más despacio, añade agua o líquido sin alcohol a la bebida alcohólica y al derretirse ese hielo y mezclarse con la bebida, reduce la irritación del alcohol fuerte. Pero el cuerpo acaba absorbiendo exactamente el mismo etanol.

OJO con el azúcar que estás sumando a una bebida entre el alcohol y una bebida carbónica pues puede ser una bomba si no estás bien de salud. No digo nada, pues es peligroso, si tomas dos o tres bebidas largas seguidas sin que sean Zero.

Influye mucho comer mientras se bebe. Beber con el estómago vacío puede hacer que el alcohol alcance la sangre en pocos minutos. Después de una comida abundante la absorción puede retrasarse hasta una o dos horas y el pico de alcoholemia suele ser más bajo, mientras que la sensación de embriaguez aparece más lentamente.

Ordenando los factores que influyen entre la bebida alcohólica y nuestro cuerpo, de mayor a menor importancia, debemos colocar los Gramos totales de alcohol ingeridos. En tiempo empleado en beberlos. Si se ha comido o no. El peso corporal de la persona. El sexo (a igualdad de peso, las mujeres suelen alcanzar mayores concentraciones de alcohol en sangre). Y finalmente y no por eso menos importante, la edad, el estado general de salud sobre todo en el hígado o en los riñones y ciertos medicamentos que actúan potenciando el alcohol.

Desde el punto de vista fisiológico, no es la bebida en sí la que emborracha más, sino la cantidad de alcohol puro que contiene esa bebida y la velocidad con la que llega al organismo. Un whisky, una copa de vino y una cerveza estándar aportan cantidades similares de alcohol. La diferencia práctica suele estar en que un chupito se consume en segundos, mientras que una cerveza o un vino suelen tomarse durante bastante más tiempo, lo que reduce el pico de alcoholemia.

¿Y nuestra salud interna? ¿La que no se nota tanto como el efecto de una borrachera?

Pues sin que lo asumamos bien, afecta y mucho al Cerebro (uno de los órganos más afectados), al Hígado (el gran órgano metabolizador), al Corazón y vasos sanguíneos, al aparato digestivo tanto estómago como esófago o incluso intestinos, al Páncreas que es uno de los órganos más sensibles al alcohol. Al Sistema nervioso periférico pues el alcohol puede dañar los nervios, al sistema inmunitario pues el alcohol reduce la capacidad defensiva del organismo, a la salud mental pues el alcohol puede empeorar o favorecer la depresión y ansiedad, el insomnio y la Irritabilidad.

Muchas lesiones comienzan sin producir síntomas. Una persona puede tener hipertensión, hígado graso o un deterioro cognitivo leve relacionado con el alcohol y sentirse completamente bien durante años.

Por eso, desde el punto de vista de la salud pública, no existe un nivel de consumo que pueda considerarse completamente exento de riesgo. Cuanto menor sea la cantidad y menor la frecuencia, menor será la probabilidad de desarrollar enfermedades relacionadas con el alcohol.Y sí, el alcohol crea dependencia y lo sabemos bien los que lo tomamos con control. Tras una tarde noche con una copa en la mano, sabemos que al día siguiente el cuerpo nos volverá a pedir otra copa similar a la misma hora. Y eso lo intentará hacer en dos o tres días seguidos, hasta que el cuerpo se olvide sin darnos cuenta, de esa pequeña dependencia. Si en vez de una copa tomas cuatro copas, el fecto rebote y de dependencia se multiplica mucho más.

112 Aragón ante las Altas Temperaturas

El 112 de Aragón (es mucho más que un teléfono de ayuda) nos deja este cartel con recomendaciones muy básicas ante las Altas Temperaturas que estamos sufriendo este verano. Este y otros, ante un cambio climático que cada año nos afecta más. 

La frase en amarillo y grande es fundamental. "Cuida a los más vulnerables"

Y ante la duda por síntomas, llama al 112 Aragón o en cada Comunidad, y te aconsejarán más y mejor sobre lo que hay que hacer. Y recuerda la frase anterior. 

Los niños y los ancianos son especialmente vulnerables ante las Altas Temperaturas.

Julio Puente - Consejo de Salud de Aragón

Conexión entre el Aburrimiento y tu Salud

En ocasiones —todos nosotros— la falta de actividad o una sensación de vacío pueden llevarnos a ese estado tan conocido del aburrimiento, la apatía, incluso una ligera depresión momentánea que no va a más, que es un leve trastorno y nunca todavía un problema. 

A veces, incluso esa leve ansiedad o un estado de ánimo bajo, pueden disfrazarnos de esa sensación de no saber qué hacer. Es lo habitual y no es un problema.

No es casualidad que, a veces, recurramos a una infusión relajante cuando el tedio nos invade, aunque no siempre seamos conscientes de esta conexión.

El Aburrimiento: Un Síntoma que No Debes Ignorar si se repite.

Curiosamente, el aburrimiento puede ser más que una simple falta de planes, ideas o ganas para llevarlas a cabo. 

Tu salud también está ligada a cómo gestionas esa sensación de aburrimiento. 

Es una señal, una alarma sutil de que algo podría no estar funcionando del todo bien. No dudes en mencionarlo a tu médico de cabecera si es una sensación recurrente, pues quizás no sea tan trivial como parece. Reconocerlo es el primer paso para abordarlo.

No Se Trata en Dejar de Estar Aburrido, sino de No Provocártelo.

La clave no está en una búsqueda frenética de entretenimiento constante, sino en evitar caer en ese estado de aburrimiento sin una causa real. 

Podemos estar rodeados de estímulos y, aun así, sentirnos profundamente aburridos. Por eso, es crucial atacar la raíz del problema, aquello que genera esa sensación, en lugar de solo intentar tapar sus consecuencias.

Despierta tu Mundo Interior.

Veamos algunas Ideas para Combatir el Aburrimiento

En lugar de esperar a que la diversión llegue a ti, toma las riendas, toma tus propias decisiones. Aquí tienes algunas ideas para movilizar tu mente y tu espíritu:

 Ponte a escuchar música. Pon tu lista de reproducción favorita o descubre nuevos artistas. ¿Qué años en la múica te tren mejores recuerdos?

 Abre un libro y piérdete dentro. Métete en una historia, aprende algo nuevo o vuelve a leer un clásico. No siempre hay que empezar a lerr los libros por la página uno.

 Practica la relajación. Prueba la meditación, el mindfulness o simplemente unos minutos de respiración profunda. No vayas a un lugar de pago, todavía no. Empieza por buscar ejercicios fáciles y mira a ver si encajan en tu forma de ser.

 Conecta con la naturaleza más cercana. Sal a pasear por un parque, un sendero o cualquier lugar tranquilo donde puedas respirar aire fresco y observar tu entorno. Mira de reconocer un lugar no muy lejano de tu hogar, en donde repitas los paseos.

 Llama a un amigo para hablar. Una buena conversación puede obrar maravillas contra el aburrimiento y la sensación de aislamiento.

 Explora tu lado creativo, ¿Porqué no intentar dibujar, aunque creas que no eres bueno? ¡Lo importante es disfrutar del proceso! Incluso lo importante es aprender.

 Escribe. Plasma tus pensamientos en un papel o en la pantalla de tu ordenador, ordena o simplemente saca desde dentro tus ideas, o incluso comienza a escribir esa historia que siempre has tenido en mente.

 Haz un pequeño huerto en macetas, e investiga lo poco que necesitas para crear un pequeño mundo de olorosas para tu cocina. 

 ¿Has pensando en tener un animal de compañía para que le dediques todos los cuidados que él necesita? No es un juguete ni un sustituto de un problema, pero puede ser un amigo animal.

 Reconecta contigo mismo: Dedica tiempo al autocuidado y a explorar tu propia intimidad.

Más Allá de las Pantallas. La Importancia del Auto Entretenimiento

Hoy en día, la televisión y las pantallas nos ofrecen una vía fácil para evadirnos a mundos virtuales. Sin embargo, depender exclusivamente de este tipo de entretenimiento pasivo no suele ser la solución al aburrimiento profundo. 

El verdadero antídoto reside en nuestra propia capacidad para entretenernos y activarnos desde dentro.

Así que, anímate a probar estas ideas. Alguna de ellas puede ayudarte a romper ese círculo vicioso del aburrimiento y a recuperar la chispa en tu día a día. 

¡Atrévete a moverte por dentro!

Salud a la hora de mirar la naturaleza

La misma persona, desde el mismo lugar, observando "casi" lo mismo, una obra fotográfica enmarcada y colgada de una pared.

Cada momento requiere unos deseos, y no tenemos duda. O casi no tenemos dudas. La tranquilidad es Salud. O al menos es Calidad de Vida.

Ambas fotografías muestran aspectos de la naturaleza, pero una de ella nos produce más paz, serenidad, sosiego, calma. Y esos factores inciden en nuestra salud mental. La otra parece un caos incluso violente ante la vista

¿Tiene claro qué situación elegirías, si piensas en tu propia salud? Pues habitualmente la vida te ofrece estas dos alternativas. No siempre puedes elegir, pero es verdad que te puedes intentar acercar más a un modelo de pensamiento que al otro.

Como siempre, tú eliges. Sobre todo porque los resultados de tu elección los vivirás en tu Salud, en tu cuerpo.

Pero cuidado, pues todo depende del punto de vista nuestro. La flor parece que nos quiere atacar, que se nos intenta "comer". 

Mientras que el árbol herido y sangrando resinas, es débil, es flojo, parece ser más fácil el vencerlo. Como siempre, tú eliges.

Qué entendemos por Salud Comunitaria

Admitiendo que no es lo mismo Salud que Sanidad, queremos —sin ser profesionales de la Sanidad— hablar de la Salud que nos afecta a todos, admitiendo de entrada que en la Salud intervienen muchos profesionales que no siempre están adscritos directamente a la Sanidad.

En la Salud Comunitaria intervienen médicos, personal de enfermería de los Centros de Salud más cercanos a la Comunidad, a los barrios, pero a su vez y a veces, también deben tener voz los antropólogos, urbanistas, veterinarios, administrativos, políticos, diseñadores de parques y zonas verdes, deportistas, educadores, sociólogos, etc.

Nadie pretende ocupar espacios que les corresponde a los profesionales de la Sanidad, ni tampoco a profesionales de la Salud. 

Pero de entrada, admitimos que sobre este tema hay diversas opiniones, que incluso entre los profesionales hay muchas veces diferentes modos de enfocar y opinar sobre lo mismo, diversas tendencias para hablar de Salud Comunitaria.

Todo lo que veremos en estas páginas del blog serán información publicada o realizada por profesionales de la Salud. Pero a su vez ampliamos este concepto de "profesionales de la salud" a todos lo que nos brindan bienestar, sobre todo emocional. 

Calidad de vida en Comunidad. Los Barrios son también fabricantes de salud.

Somos animales racionales, y necesitamos amor, relación, cariño, superación, ocio, trabajo, seguridad, formación, empatía y muchos otros elementos que nos ayudan a ir caminando mejor, incluido el deporte, una buena alimentación, y una responsabilidad de nosotros con nuestra salud.

Ratas en Zaragoza ciudad, de cuatro en cuatro

Ratas por las calles zaragozanas, algo que en los últimos meses viene observando por su crecimiento exponencial. Y no siempre es culpa de las obras de arreglo de las orillas del río Huerva. En la imagen vemos a cuatro animales juntos.

Esta imagen que publica Heraldo de Aragón está tomada en la avenida de Navarra, también recién arreglada, renovada. Y además de su componente de efecto por las obras, al cambiarles los hábitat, en este caso queda claro que han creado madriguera entre los arbustos, en las zonas verdes densas.

Pero hay otro componente que todos deberíamos tener presente. NO SE DEBE DEJAR COMIDA en las calles para las palomas o los gatos. Vemos encima del banco un recipiente de comida. Las ratas están encantadas de no tener que esconderse entre las tuberías, pues tiene más fácil sobrevivir a luz del día.

Eso es Salud Comunitaria, y los ayuntamientos deben trabajar mejor y con urgencia las soluciones necesarias. Que las hay y en Zaragoza hay un excelente departamento en el Ayuntamiento para estos menesteres.

No es un problema puntual, no es un asunot que lleve días o semanas. Según los vecinos, se ven desde hace un año. Y eso no es de recibo. Parece ser que el origen del problema viene desde que se instaló una rampa de metal para discapacitados en una zona de jardín. Entre los arbustos y bancos es donde anidan esos roedores.

Desde el servicio de Salud Pública del Ayuntamiento aseguran estar llevando a cabo actuaciones de desratización en la zona afectada. Aunque insisten en que hay una serie de acciones, como desalojar la zona para su limpieza, que no es de su competencia.

Cierre de camas hospitalarias en Aragón

En esta imagen capturada de un programa televisivo vemos un mapa de España con las Camas de Hospital que cerrarán este verano en España en todas las comunidades. 

Un serio problema que lleva años sin resolver, y que aunque parezca cierto que en el verano hay un movimiento migratorio interno de ciudadanos que se mueven de su residencia habitual, y asumiendo que también los trabajadores de la Sanidad deben tener los mismos derechos en vacaciones que todo el resto de españoles, NO afecta por igual a todas las comunidades.

Y eso es un problema serio, y  su vez complejo de resolver. Por eso al menos la información nos sirve para valorar el problema y sus consecuencias. Y poner otra vez a Aragón en el vagón de cola en sus soluciones.

En el mapa vemos que figuran en Rojo las comunidades de Cataluña y Andalucía con el mayor número de camas cerradas en verano. Pero es una apreciación falsa.

En Cataluña cierra una cama cada 5.413 habitantes. En Andalucía cierra una cama hospitalaria cada 4.077 habitantes.

En Aragón cierra una cama cada 2.312 habitantes. El doble de cierres que en las dos comunidades en rojo. Para estar a la altura de los cierras en Cataluña deberíamos cerrar en Aragón 254 camas. Menos de la mitad.

Se dirá que es por efecto de los habitantes que hay en verano en cada zona de España, que no son los mismos que en el resto del año. 

Pero para desmentir este dato nos debemos fijar en Extremadura, que con algo menos de habitantes que Aragón cierra menos de la mitad de camas, con un índice de 4.054 habitantes por cierre de cada cama.

Pero el caso similar a Aragón por ser territorio despoblado y sin un peso del turismo muy elevado es Castilla La Mancha, que con sus 2.109.000 habitantes (un 50% más que Aragón) cierra solo 142 camas de hospital, lo que le confiere un dato de cierre de una cama cada 14.858 habitantes.

También Aragón, sale perdiendo con estos datos.

Cirugía robótica para todos los aragoneses que la necesiten

Es seguro que uno de los avances que se implantará en todos los hospitales en breves años será la cirugía robótica, algo que vamos conociendo por algunos cirujanos mediáticos, pero que una vez abierto el camino será ya imposible de frenar, siendo un gran avance.

La invasión de la cirugía en el cuerpo del paciente es muchas veces mínima, y eso supone a su vez, muchos menos días en el hospital ingresado el paciente, y por ello muchas menos opciones de que se agraven sus procesos por contagios.

Esta semana la directora de Área de Atención Hospitalaria del Servicio Aragonés de Salud, Sara Guillén, ha participado en la Mesa Redonda Interregional de Planificación Estratégica de la Cirugía Robótica en España. 

Queda el enorme trabajo de que TODOS los hospitales de Aragón y por ello, todos los aragoneses tengan el mismo servicio de cirugía robótica, cuando lo necesitan.

Una reunión de trabajo de ámbito nacional en el que han participado representantes de diferentes comunidades autónomas, sociedades científicas, profesionales sanitarios, gestores, industria y asociaciones de pacientes.

Durante la jornada se ha abordado el papel creciente de la cirugía robótica en el sistema sanitario y la necesidad de avanzar hacia una hoja de ruta nacional, que permita garantizar su desarrollo de forma coordinada en todo el Sistema Nacional de Salud.

Desde Aragón, Sara Guillén, ha destacado la apuesta del Gobierno de Aragón por la cirugía robótica, reflejada en el desarrollo del mapa autonómico de implantación de esta tecnología y su progresiva expansión.

“La cirugía robótica representa un claro ejemplo de cómo la innovación tecnológica se pone al servicio de la salud”, señalando como “esta herramienta contribuye a mejorar la experiencia del paciente, acorta las estancias hospitalarias y reduce las complicaciones asociadas a la cirugía”.

En el contexto actual, la incorporación de tecnología avanzada como la cirugía robótica exige no solo inversión en equipamiento, sino también una adecuada planificación estratégica, una nueva y alta formación de los profesionales y la evaluación continua de los resultados.

El desarrollo de la cirugía robótica no es solo un avance tecnológico, sino también una oportunidad para seguir mejorando los procesos asistenciales y los resultados en salud, destacando durante su intervención el trabajo realizado en Aragón para la implantación de la cirugía robótica, el desarrollo del mapa de cirugía robótica en Aragón y la progresiva expansión de esta tecnología en todos los centros hospitalarios aragoneses.

En los últimos años, Aragón ha incorporación 6 sistemas de cirugía robótica distribuidos en varios hospitales: El Hospital Universitario Miguel Servet, el Hospital Clínico Universitario Lozano Blesa, el Hospital Universitario San Jorge de Huesca, el Hospital Obispo Polanco de Teruel y el Hospital de Alcañiz.

Efectivamente, quedan hospitales sin estas nuevas técnicas, y hay que trabajar mucho más para que los pacientes de cualquier lugar de Aragón no tengan diferentes opciones y servicios de calidad. 

Los Sectores Sanitarios de Aragón no deben ser una división que haga de freno para la distribución de las calidades hospitalarias entre todos los aragoneses.

Julio Puente

Diabetes Tipo 2. ¿Es genética?

Habrás escuchado muchas veces que si tus padres tuvieron Diabetes Tipo 2, tú tienes muchas más posibilidades que el resto de personas de tener también Diabetes Tipo 2. Y es cierto. Pero no es seguro que sea solo por causas genéticas.

La genética afecta a este tipo de enfermedad que suele declararse a partir de los 50 años de edad, pero a su vez, también es cierto que tus hábitos de vida, tus costumbres, afectan y mucho a la apareciendo de la enfermedad. Y sobre todo a su crecimiento por efecto de la edad.

Depende en muchos casos de qué comes, de cómo comes, del tipo de ejercicio que haces, de cómo te afecta el estrés, de cómo duermes. Tú decides en todos estos temas, e inciden todos en esa Diabetes Tipo 2. En la aparición y en su desarrollo o crecimiento.

Es mala esa comida muy procesada, el no hacer ejercicio suficiente, los malos hábitos y el estrés diario y sin control. Incluso es malo tener horarios de alimentación negativos e irregulares, y eso posiblemente lo fuiste adquiriendo sin querer, a través de las formas que había en tu casa familiar. 

No es solo la genética, no has heredado una enfermedad. También has heredado una forma de comportarte ante la vida, que favorece esa enfermedad. 

A veces no has valorado con fuerza el control del peso, o los datos que empiezan a estar altos en el colesterol. En todo esto es fundamental escuchar a tu médico de familia, y hacerle caso.

Y aquí es donde tus decisiones pueden ayudarte ahora, cuando ya tienes la Diabetes Tipo 2, a que no crezca, a que sea más llevadera, a que no tengas que dependen —a partir de los 65 a 70 años— de excesivas medicaciones.

Crees llevar mucho tiempo de espera en Urgencias médicas?

Acabo de escuchar a una médico de Urgencias Hospitalarias de España, de esos profesionales que publican consejos por las Redes Sociales, una verdad en el funcionamiento de las Urgencias, que no entendemos bien. 

Pero que tenemos que asumir incluso como positiva, aunque nos supongo tener que esperar horas a que nos atiendan.

Si llevas una hora esperando en Urgencias Hospitalarias, y estás cabreada, si llevas dos horas esperando y no lo entiendes, deberías estar contento. Eso indica que no estás muy enfermo para los que te han atendido nada más entrar.

En el triaje hospitalario de Urgencias dan cuatro cortes por colores o por Normas, a todos los pacientes que llegan, según los síntomas de su enfermedad, edad y enfermedades previas y las constantes vitales analizadas en el momento de entrar. 

En esos cuatro cortes (divisiones) está la gravedad y junto a ella, el tiempo que tendrás que esperar a ser atendido, aunque no te lo digan. 

Pueden existir pacientes que lleguen detrás de tu entrada en Urgencias, y sean atendido mucho antes. Paciencia pues. 

Y si empeoras tras estás allí esperando, SÍ HAY QUE ADVERTIRLO; pero si sigues igual a como entrasteis, ellos ya han detectado qué te puede estar sucediendo.

¿Puedes existir errores? Sí, sin duda. Pero lo habitual, lo MUY habitual, es que no existan errores. Y que las personas que están esperando mucho tiempo no necesiten un tratamiento y atención vital.

La Inteligencia Artificial y la Salud

Aunque de forma general, a muchas personas solo ya de pensar en la entrada de la IA (Inteligencia Artificial) en los temas de Salud, les produce pánico. Y sí, hay que empezar a entender su funcionamiento, sus virtudes y sus riesgos; pero advierto que parece imparable su entrada casi a saco, en temas tan sensibles como la salud. Y hay que conocer en qué punto estamos.

La entrada de la IA va a marcar un antes y un después en la forma en que se gestiona la sanidad y por ello nuestra Salud y que de alguna manera nos puede afectar a todos, directa o indirectamente, cuando ya hay varias empresas muy avanzadas en inteligencia artificial que han lanzado casi al mismo tiempo plataformas o programa de IA, diseñadas específicamente para hospitales, clínicas y pacientes.

Son proyectos reales de IA ya activos y funcionando en diversos tipos de consultas incluso públicas, y que suponen una apuesta directa por entrar en uno de los sectores más complejos y sensibles que existen, y también más rentables a nivel económico complejo, al menos en la salud privada de momento

El contexto la sanidad vive una presión constante, cada vez hay más pacientes con más enfermedades crónicas por el envejecimiento de la sociedad o el aumento de los años de vida válida y que debemos cuidar, más pruebas necesarias para controlar más enfermedades crónicas y más información que procesar al mismo tiempo por parte de los profesionales. 

El personal profesional de la Salud dedica una parte enorme de su jornada a rellenar formularios, revisar y ampliar historiales y gestionar la burocracia. Tanto en médicos de AP, como de Urgencia, enfermería, etc. La IA ayuda a rebajar la presión y mejorar tiempos que se deben dedicar a la Salud de los pacientes.

Los nuevos avances médicos además, están dispersos entre miles de estudios, guías y bases de datos, y todo esto hace que el sistema sea cada vez más difícil de sostener por falta de tiempo. 

En este nuevo escenario, la IA aparece como una posible ayuda, no para sustituir a los profesionales sino para descargarles de tareas repetitivas y ayudarles a manejar volúmenes de información que ya superan la capacidad humana.

También existen ya versiones de IA especiales para temas de salud, y pensadas para los pacientes. 

La idea es convertir la IA en una especie de consulta al experto artificial pero con una base de datos tremenda, que por una parte acompaña y ayuda (nunca sustituye) al médico en su razonamiento clínico.

Y en la práctica esto podría servir para que un médico subiera el historial completo de un paciente a su IA, con una enfermedad compleja bien explicada, y pedirle a la IA que lo resuma, que identifique los factores de riesgo más relevantes o que lo compare con las guías clínicas más recientes.

También podría el médico preguntar algo tan concreto como qué dicen los últimos estudios sobre un determinado tratamiento y recibir una respuesta basada en literatura científica con referencias, logrando una conexión científica, sabiendo que las respuestas se apoyan en estudios reales pues se indica de dónde salen los datos, lo que permite al médico verificar la fuente y tomar la decisión final.

Estas nuevas IA se puede integrar con los sistemas internos de los hospitales de cada país, de modo que las recomendaciones tengan en cuenta los protocolos y normas de cada centro.

Al mismo tiempo se ha lanzado una versión dirigida al público en general, al paciente, que permite conectar historiales médicos y datos de salud personales. La idea es ofrecer respuestas más ajustadas a cada persona, con una visión global de su estado de salud.

Un paciente podría subir sus análisis de sangre, sus informes médicos y los datos de su reloj inteligente y pedir una explicación conjunta de todo ello. a su vez estos sistemas hacen preguntas, analizan las respuestas, e incluso en algunos casos son capaces de entender la modulación de la voz, para detectar problemas si es una herramienta que se utiliza de forma suficiente por el paciente.

Hay claros interrogantes importantes sobre la privacidad y el posible uso de los datos de la IA, algo que no sucede tanto si solo es un consultor para automatizar procesos complejos de salud, o solo administrativos, que también suponen un alto tiempo de los profesionales.

Cuando se trabaja con información tan sensible toda la IA pone mucho énfasis en el comportamiento ético de todos sus modelos, intentando limitar respuestas peligrosas o no adecuadas. 

Una cosa es ayudar a los profesionales a pensar mejor, a comprender mejor cada caso y apoyarse en la evidencia científica para que el sistema funcione mejor, automatizando trámites validaciones y procesos que consumen una enorme cantidad de tiempo. Y otra es que rebajemos los enormes procesos burocráticos y creamos que también se puede lograr restar procesos de humanización sanitaria.

Pero seamos positivos. Un médico podría analizar en segundos la investigación más reciente sobre una enfermedad rara y sus síntomas, y esto podría traducirse en menos errores y mejores diagnósticos y tratamientos, menos retrasos y más tiempo para el trato humano con el paciente.

Pero también existe el riesgo si convertimos la IA como una herramienta de consumo abierto, con datos médicos y nos ofrece interpretaciones personalizadas, pues es fácil que el usuario le otorgue más autoridad de la que debería, y existe el peligro de que alguien retrase una consulta real porque una IA ya le ha dado una respuesta tranquilizadora. 

O, al contrario, que la interpretación que se hace de la respuesta de la IA como consultor abierto a todo el mundo, haga que las personas se conviertan en pacientes sin tener que serlo por magnificar lo que nos dice la máquina. 

E muy probable que llegue un momento —y puede que no tardando mucho—, en el que no se considera lógico que un profesional sanitario no se apoye en la inteligencia artificial para validar un tratamiento, un diagnóstico, y utilizar la IA sea en muchos sentidos el primer paso que acompañe ala atención sanitaria. 

Ya hay seguros médicos que lo primero que hacen es filtrar la llamada telefónica para ver hacia dónde hay que derivarla, un triaje con IA que hay que saber programar muy bien. Perdemos humanismo, aunque ganemos estadísticamente eficacia.

Ojalá estas aplicaciones alcancen los niveles de seguridad y fiabilidad necesarios, para poder implementarse de forma generalizada. Pero mucho cuidado, pues la Salud necesita humanidad a su alrededor. 

El contacto humano también cura, sana, diagnostica, es imprescindible siempre. 

Como una herramienta más puede ser fabulosa la IA, como algo que sustituya a la humanidad del facultativo no será posible, pues la persona débil que se ha convertido en paciente, necesita ese calor que da la humanidad de quien le escucha.